Sarcina

Fierul în timpul sarcinii: esențial pentru tine dar și pentru bebelușul tău

Fierul este unul dintre cei mai importanți nutrienți pentru femei în timpul sarcinii. Joacă un rol vital atât în menținerea sănătății mamei, cât și în dezvoltarea fătului. Atunci când ești însărcinată, necesarul tău de fier crește semnificativ pentru a susține dezvoltarea bebelușului și volumul sanguin crescut al organismului tău.
Iată tot ce trebuie să știi despre fier în sarcină:

De ce este important fierul în timpul sarcinii?

Fierul este esențial pentru formarea hemoglobinei – proteina din globulele roșii care transportă oxigenul în tot corpul. În sarcină, volumul de sânge crește pentru a susține fătul în dezvoltare, iar tu ai nevoie de mai mult fier pentru a produce sânge suplimentar. De asemenea, fierul contribuie la dezvoltarea creierului și a sistemului nervos al bebelușului.

Pe scurt, nevoia crescută de fier în sarcină este cauzată de:

Creșterea volumului de sânge:

Ai nevoie de mai mult fier pentru a produce hemoglobină care să asigure oxigenul necesar pentru tine și copilul tău.

Dezvoltarea fătului:

Organele și țesuturile în formare ale bebelușului, inclusiv creierul, au nevoie de fier pentru a se dezvolta corespunzător.

Ferozomal ajută la prevenirea anemiei feriprive — o afecțiune în care corpul nu produce suficiente globule roșii sănătoase pentru a transporta oxigenul către țesuturile corpului.

Deficitul de fier și riscurile în sarcină

Lipsa de fier în sarcină poate avea consecințe atât pentru mamă, cât și pentru copil:

Pentru mamă: Oboseală accentuată, Slăbiciune, Amețeli, Complicații la naștere (inclusiv hemoragii excesive)

Pentru copil: Naștere prematură, Greutate mică la naștere, Întârzieri în dezvoltare, Niveluri scăzute de fier la naștere

Semnele deficitului de fier în sarcină

Este important să monitorizezi semnele unui posibil deficit de fier, deoarece poate fi asimptomatic la început:

• Oboseală extremă
• Piele palidă sau mucoase palide (în special conjunctiva pleoapelor)
• Respirație îngreunată sau amețeli
• Palpitații
• Slăbiciune sau incapacitate de a efectua activități zilnice

De cât fier ai nevoie în timpul sarcinii?

Doza zilnică recomandată (DZR) de fier în timpul sarcinii este de 27 – 30 mg/zi.Aceasta este mai mare decât necesarul de 14 – 18 mg/zi recomandat femeilor care nu sunt însărcinate, din cauza cerințelor crescute ale organismului.

Sfaturi pentru îmbunătățirea absorbției fierului

Asociază fierul cu vitamina C: Vitamina C stimulează absorbția fierului non-heminic (cel din alimentele de origine vegetală). Încearcă să combini alimentele bogate în fier cu citrice, căpșuni, roșii sau ardei gras.

Evită inhibitorii de fier: Anumite alimente și băuturi, precum cafeaua, ceaiul și alimentele bogate în calciu, pot reduce absorbția fierului. Este recomandat să nu le consumi în același timp cu mesele bogate în fier.

Alege fierul din surse animale: Fierul heminic, provenit din produsele de origine animală, se absoarbe mai eficient decât cel non-heminic. De aceea, este util să incluzi în alimentație surse de fier de origine animală, mai ales în timpul sarcinii.

Suplimentele cu fier în timpul sarcinii

În timpul sarcinii, volumul de sânge crește cu până la 50%, ceea ce determină o nevoie crescută de fier. Se estimează că aproximativ 40% dintre femeile însărcinate au un nivel scăzut de fier, ceea ce poate duce la oboseală, lipsă de energie, slăbiciune și dificultăți de concentrare.

Sarcina este o perioadă cu cerințe nutriționale ridicate, fiind esențial să susții sănătatea ta, dar și dezvoltarea optimă a fătului. Uneori, este dificil să acoperi necesarul crescut de fier doar prin alimentație. În astfel de cazuri, medicul îți poate recomanda suplimente cu fier.

Combinarea Ferozomal cu PreMama Duo asigură un aport complet de vitamine și minerale esențiale, în special fier, acid folic și acizi grași omega-3, susținând astfel o sarcină sănătoasă, cu energie și echilibru.

De ce să combini Ferozomal cu PreMama Duo?

Absorbție optimă a fierului– Ferozomal este un supliment cu fier liposomal, cu biodisponibilitate ridicată, care ajută la prevenirea și tratarea deficitului ușor de fier – o problemă frecventă în sarcină. Sprijină formarea globulelor roșii și reduce riscul de anemie, oboseală și amețeli.

Suport prenatal complet – PreMama Duo oferă nutrienți esențiali precum acid folic (pentru dezvoltarea tubului neural), DHA (pentru dezvoltarea creierului și a ochilor) și alte vitamine și minerale cheie necesare pentru o sarcină sănătoasă.

Efecte secundare reduse– Suplimentele clasice cu fier pot provoca disconfort digestiv. Datorită formulei sale liposomale, Ferozomal minimizează efectele secundare precum constipația, greața sau iritațiile gastrice, fiind o opțiune blândă pentru viitoarele mame.

Beneficii sinergice – În timp ce PreMama Duo oferă suport nutrițional general în sarcină, Ferozomal asigură un aport adecvat de fier, completând formula prenatală pentru o abordare completă a sănătății materne.

Mod de administrare

Ia Ferozomal conform recomandării medicului, preferabil pe stomacul gol, pentru o absorbție mai bună.

Ia PreMama Duo în timpul mesei, pentru a favoriza absorbția nutrienților.

Evită administrarea fierului împreună cu alimente sau suplimente bogate în calciu, deoarece calciul poate reduce absorbția fierului.

Fiecare sarcină este unică. Înainte de a combina suplimentele, consultă medicul pentru a asigura echilibrul optim de nutrienți, adaptat nevoilor tale.

Susține-ți sarcina cu Ferozomal și PreMama Duo – o combinație puternică pentru o mamă mai sănătoasă și un bebeluș mai puternic.