Necesar de fier
Calculator
De cât Fier ai nevoie zilnic? Folosește calculatorul nostru pentru Necesarul zilnic de fier pentru a afla.

Fierul este unul dintre cele mai esențiale minerale pentru organism, având un rol crucial în producerea hemoglobinei, care ajută la transportul oxigenului prin sânge. De asemenea, contribuie la menținerea nivelului de energie, sprijină dezvoltarea creierului la copii și întărește sistemul imunitar. Fără suficient fier, poți experimenta oboseală cronică, amețeli, piele palidă, imunitate slăbită, dificultăți de concentrare sau poți chiar dezvolta anemie prin deficit de fier.

Pentru a menține o stare de sănătate optimă, este important să înțelegi de cât fier are nevoie corpul tău zilnic — iar această cantitate depinde de vârstă, sex și de situații fiziologice, cum ar fi sarcina sau alăptarea.

Ce Face Acest Calculator?

Calculatorul nostru pentru Necesarul Zilnic de Fier este un instrument simplu și util care îți arată:
• Aportul zilnic recomandat de fier (în miligrame)
• Dacă faci parte dintr-un grup cu necesități mai mari de fier

Calculatorul este conceput pentru a oferi recomandări rapide și personalizate privind aportul zilnic de fier, bazate pe ghiduri alimentare naționale și standarde recunoscute internațional. Este gândit pentru a sprijini persoanele care doresc să își monitorizeze sau să își îmbunătățească aportul zilnic de fier pentru o sănătate generală mai bună.

Cui Se Adresează Acest Calculator?

Am adaptat acest instrument pentru a răspunde nevoilor diferitelor etape de viață și situații fiziologice:
• Bebeluși și preșcolari
• Adolescenți
• Bărbați și femei adulți
• Bărbați și femei adulți peste 50 de ani
Fie că ești părinte și vrei să afli de cât fier are nevoie copilul tău, fie că ai o nevoie crescută de fier sau pur și simplu vrei să îți optimizezi alimentația, acest instrument îți oferă recomandări clare și bazate pe știință, în doar câteva click-uri. Recomandările sunt ajustate în funcție de vârstă și nevoi fiziologice, pentru a-ți oferi un aport zilnic personalizat de fier.

Declarație de responsabilitate

Acest calculator este destinat exclusiv scopurilor informative și nu înlocuiește sfatul medical. Dacă suspectezi un deficit de fier, anemie sau ai o afecțiune medicală, te rugăm să consulți medicul sau farmacistul înainte de a începe administrarea de suplimente sau de a face modificări în alimentația ta.